Freitag, 15. Juni 2012

kurzer Mikrowellen-Brownie Rezept Dukan Diät Low Carb

Man vermenge

2EL (beziehungsweise die Tagesration Na!) Haferkleie mit
5EL Milch,
einem Ei,
1 TL Backpulver und
1EL Kakao, das ganze mit
Süßstoff nach Geschmack

süßen (ich nehme meist die Menge, die etwa 25g Zucker entspricht).
Das ganze bei 800Watt 3 Minuten auf einem flachen Tellerchen in der Mikrowelle backen, fertig.

1 Kommentar:

  1. Ich kenne ihn eher als Mikrowellen-Kuchen.
    Wovon ich aber abraten kann, ist der EL Kakao, mir wars zu bitter, deswegen hab ich immer nur 1TL Kakao genommen.Habe auch noch zusätzlich 1 EL Weizenkleie genommen und Süßstoff 1 EL :) Habs bisher immer auf höchster Stufe in der Mikrowelle gemacht für 4 min.

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