Spinat-Quark-Puffer Dukan Diät

200 g Spinat, TK, aufgetaut, gut abgetropft
400 g Magerquark, ebenfalls gut abgetropft
2 Eier
Salz, Pfeffer, Muskat
alles vermischen und bei 180° für 15 Minuten als kleine Puffer aufs Blech. Pute nach belieben